Los entrenamientos que más le funcionan a Elsa Pataky para lucir tan bien

Elsa Pataky y su marido Chris Hemsworth han lanzado una aplicación de fitness en la que asesoran a sus seguidores sobre sus rutinas de entrenamiento

Elsa Pataky y su marido Chris Hemsworth, en el estreno de una película en abril de 2019
Elsa Pataky cumple 44 años siendo una de las mujeres más atractivas de Hollywood | Etienne Laurent / EFE

Por todos es sabido que Elsa Pataky y Chris Hemsworth son amantes de la aventura y los deportes extremos. La actriz madrileña que acaba de cumplir 44 años es adicta al fitness y al estilo de vida saludable. Junto a su marido lleva una rutina de entrenamiento y unas reglas de alimentación muy específicas para mantener una envidiable figura.

Gracias a su pasión por el deporte y la vida sana, el pasado año el matrimonio anunció el lanzamiento de una aplicación de fitness, alimentación sana y motivación. El proyecto se llama Centr, y la propia Pataky participa en algunos de los vídeos de entrenamiento disponibles.

Elsa y Chris comparten las claves de su estilo de vida ofreciendo sus rutinas de ejercicios, recetas y consejos para mejorar el bienestar de sus fans.

«La razón por la que creamos esta aplicación fue para reunir a todas las personas que creemos que son realmente buenos en fitness, nutrición y mindfulness. Creo que esas tres cosas son muy importantes para mantenernos sanos y felices. Chris lo ideó todo, pero yo también quería participar y aportar mis conocimientos. Yo me encargo de la belleza, la nutrición y un poco de yoga», confesó Elsa Pataky ante los medios.

La App 'Centr' está integrada por grandes profesionales que son los encargados de recomendar las disciplinas más efectivas para adelgazar, tonificar y notar los resultados del entrenamiento en tiempo récord. El HIIT (High intensity interval training), encabeza el ranking de los asesores de la plataforma, pero la lista ofrece otras opciones para todos los gustos.

 

Chris Hemsworth haciendo ejercicio
Chris Hemsworth haciendo ejercicio | Instagram

HIIT (entrenamiento en intervalos de alta tensidad)

El HIIT es un tipo de entrenamiento que se realiza en intervalos de alta intensidad, que está muy de moda desde hace algunos años, y se ha convertido en el ejercicio favorito del equipo de Elsa Pataky. «Es un estilo genial para principiantes: le ayudará a ganar confianza, resistencia y fuerza», ha afirmado la entrenadora de Centr Ashley Joi.

El objetivo de este programa es repetir varias secuencias que aceleran las pulsaciones durante unos segundos para descansar después. El propósito del HIIT es tonificar los músculos y mejorar la capacidad aeróbica. Este método acelera las pulsaciones mediante la realización de movimientos libres de saltos, burpees o carreras.

Boxeo

Uno de los deportivos favoritos de Elsa Pataky y Chris Hemsworth es el boxeo. El matrimonio practica este hobby en conjunto, como hemos podido ver en alguna ocasión en sus redes sociales. El boxeo tonifica el abdomen, brazos y piernas, además de mejorar la coordinación y adelgazar.

Asimismo, reduce considerablemente el estrés. Por lo que te recomendamos que te pongas los guantes y pruebes esta disciplina, porque sus beneficios van a ponerte muy en forma.

Elsa Pataky realizando unos estiramientos de pilates para mejorar su flexibilidad
Elsa Pataky es una apasionada del pilates, una disciplina que le ha ayudado a ponerse en forma | Centrfit

Yoga y Pilates

Los últimos deportes incluidos por el equipo de Centr son el yoga y el pilates, que benefician por igual a nivel físico y mental. Uno de los instructores de la plataforma de Chris Hemsworth señalan que, solo cuando practica yoga, se frena su cabeza. «Mis pensamientos se ralentizan, las cosas me molestan menos, soy menos reactivo, estoy más concentrado», explica.

Algunas modelos como Ariadne Artiles practican yoga a diario, y gracias a ello, han conseguido un físico envidiable, puesto que es un deporte que te pone en forma. Los profesionales de Centr opinan que el Pilates es una disciplina que ayuda a evitar lesiones y equilibrar el cuerpo y tonifica los músculos, especialmente abdomen y glúteos.


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